年を重ねると肌やボディだけではなく、髪の悩みを抱えることがあります。以前に比べて髪のツヤやコシがなくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。髪質は30代のころから変わりはじめます。適切なヘアケアをして、きれいな髪を取り戻しましょう。今回の記事では50代と60代のヘアケアのポイントを紹介いたします。
髪が老化する4つの原因
髪が老化する原因はさまざまです。複数の要因が重なることで、以前のような輝きが失われてしまいます。ここでは髪が老化する4つの原因について、詳しくみていきましょう。
ヘアサイクルの乱れ
人間と同じように髪にも寿命があります。髪は成長が止まると自然に抜けるようになり、同じ毛穴から新しい髪が生えるのです。髪が繰り返し生える過程のことを、ヘアサイクルと呼びます。年齢を重ねると少しずつ、ヘアサイクルが乱れてしまいます。ヘアサイクルが乱れると成長途中で髪が抜けてしまい、短い髪だけが残ってしまうのです。
ダメージの蓄積
髪に負担がかかりすぎると、髪も傷んでしまい老化が進みます。おしゃれな髪型にするためにヘアカラーや、パーマを利用する方は多いでしょう。ヘアカラーやパーマでは薬剤を使うため、定期的に使用すると髪が傷んでしまうのです。
最近では「傷まないカラー」「傷まないブリーチ」と、表記した商品も販売されています。しかしカラーではカラー剤、パーマではパーマ液をかならず使用します。薬剤を定期的に使うとダメージが蓄積して、老化が進んでしまう可能性があります。
合わないシャンプーの使用
髪の汚れを効果的に落とすのがシャンプーの目的ですが、合わないシャンプーを使い続けると老化が進んでしまいます。肌に合わないシャンプーを使い続けると頭皮が乾燥してしまい、シワやたるみなどができてしまうのです。
とくに洗浄力の高いシャンプーを使い続けたり、40℃以上のお湯で髪を洗ったりすると、肌へのダメージが蓄積されてしまいます。より髪の老化が進んでしまうでしょう。
更年期の影響
髪の老化は体の内部が原因となる場合があります。髪の健康には血流と、ホルモンバランスの適正化が欠かせません。年齢を重ねると血流が悪くなってしまい、新陳代謝が行われません。また髪の成長に必要なエストロゲンと呼ばれる、女性ホルモンの分泌が少なくなってしまい、髪にも影響が出てしまうのです。
50代のヘアケアのポイント
髪の老化を防ぐには定期的なヘアケアが欠かせません。ここでは50代の方が美しい髪を取り戻すための、ヘアケアポイントをふたつご紹介いたします。
バランスのよい食事を心掛ける
髪の老化を防ぐためには、毎日の食事に注意しましょう。日本でも和食中心の食事から、欧米スタイルの食事に切り替える方がいます。しかし欧米スタイルの食事はカロリーが高く、頭皮の血行の悪化や皮膚の過剰分泌などのトラブルを引き起こしてしまうかもしれません。
反対にバランスのよい食事を心掛ければ、髪に必要な栄養が行き渡ります。ヘアカラー・パーマ・シャンプーなどによって受けたダメージの、修復が可能です。髪によいとされている栄養素はタンパク質・ミネラル、ビタミンです。また水は新陳代謝を促進する効果があり、皮脂の過剰分泌を防げます。
化粧品で髪をケアする
傷んだ髪の補修ができる化粧品を使えば、内部からのヘアケアが可能です。シャンプーの後におけるダメージを修復するトリートメントを使用したり、オイルなどで潤いを保たせたりするのがよいでしょう。化粧品によっては効果や効能が異なるため、専門家に相談してから自分に合った化粧品を選ぶのがおすすめです。
60代のヘアケアのポイント
60代でも定期的なヘアケアを心掛ければ、美しい髪を手に入れられます。ここでは60代のヘアケアのポイントを、ふたつご紹介していきましょう。
頭皮へのダメージが少ないシャンプーを選ぶ
頭皮の老化が進むと、髪の毛のツヤやハリが失われてしまいます。頭皮が老化すると新しい髪の毛を作り出す機能が低下してしまい、細い髪の毛や白髪などが増えてしまうのです。栄養価の高い食事で頭皮に老化を防げるものの、まずは髪へのダメージをできるだけ減らす努力もしてみましょう。
たとえばアミノ酸系のシャンプーは保湿力が高いため、頭皮に潤いを与えられます。洗浄力もマイルドなため、髪や頭皮への負担がかかりません。補修効果の高いトリートメントと組み合わせれば、髪の老化を抑えられるでしょう。
化粧品で髪をケアする
50代の方のヘアケアと同じように、60代の方についても化粧品を使用するヘアケアも心掛けましょう。洗い流さないタイプのオイルを使えば、栄養が髪に浸透するのでツヤやハリのある髪を取り戻せます。また毛量が減ってきたという方や、細くなってきたという方には育毛剤もおすすめです。化粧品にはさまざまな効果があるため、使用の際には専門家に相談するのがよいでしょう。
まとめ
髪は年月の経過とともに老化します。髪が老化する原因には複数の要因があるため、老化を防ぐために適切なケアを心掛けましょう。具体的なヘアケアの方法がわからないときは、専門の知識をもった人に尋ねるのがおすすめです。
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