たるみの原因には「外的要因」「内的要因」「生活習慣要因」の3つがありますが、それぞれにきちんと対策を行えば、お肌のたるみは改善することが可能です。生き生きとした若々しいお肌になるために、読み進めていただけると幸いです。
たるみの原因は何？
「若い頃と比べてフェイスラインがぼんやりしてきた」「何だか老けて見えるのはたるみのせい？」と思っている方は多いのではないでしょうか。たるみがある顔は疲れて見えるだけでなく、実際の年齢よりもずいぶんと老けて見えてしまうこともあります。
そこで、まずはたるみの原因は何なのかを探ってみましょう。たるみの主な原因は「外的要因」「内的要因」「生活習慣要因」の3つが考えられます。
外的要因
体の表面にあるお肌は、常にさまざまな刺激にさらされています。とくに顔は体のように洋服を着ているわけでもなければ、頭のように髪の毛で守られているわけでもありません。いつでも無防備にさらしている顔は、実は一番外的要因の影響を受けやすいパーツなのです。
外的要因として影響が大きいのは、夏だけでなく一年中降り注いでいる「紫外線」です。紫外線にはUVAとUVBの2種類がありますが、UVAはお肌の奥にある真皮にまで届き、お肌のハリや弾力を作っているエラスチンやコラーゲンを破壊してたるみを引き起こします。
一方でUVBはお肌の表面にある表皮に影響を与え、ターンオーバーのサイクルを乱すだけでなくメラノサイトを活性化させてシミを作ります。
内的要因
風邪をひいているときは顔がむくんだり、げっそりと頬がこけてしまったりすることがありますが、体の内側の状態はお肌にも大きな影響を与えます。
さまざまな内的要因のなかでも、「活性酸素」は老化を招く物質として研究が進んでいます。活性酸素はいわば、むくみの大敵なのです。体内で発生した活性酸素は細胞などにダメージを与えながら体を酸化させてしまいます。
お肌も例外ではなく、エラスチンやコラーゲンを破壊する以外にも、結びついている部分の結束を弱めてしまうので、活性酸素はたるみを引き起こす原因となるのです。
生活習慣要因
お肌は正常なターンオーバーのサイクルによって、古い細胞が新しい細胞と入れ替わって健やかな状態を保っています。しかし、栄養不足や睡眠不足、喫煙といった生活習慣の乱れはターンオーバーのサイクルが乱れを招き、顔のたるみの原因となってしまいます。
いつまでも若々しいお肌でいたいという方には、とくに「喫煙」はおすすめしません。なぜなら、喫煙すると体内に大量の活性酸素が生み出されるだけでなく、お肌のハリに欠かせないコラーゲンを生成するときに欠かせないビタミンCが破壊されてしまうからです。
お肌のたるみを改善するための対策とは？
お肌のたるみを改善するためには、先程述べた「外的要因」「内的要因」「生活習慣要因」のそれぞれに対して対策を行わなければいけません。どのようなことをすればよいのでしょうか。
外的要因への対策
外的要因で一番気を付けたい紫外線には、UV対策が効果的です。外出するときはもちろんのこと、室内にいるときや洗濯物を干す少しの時間も油断せずにUV対策を徹底するようにしましょう。季節に合わせてSPFやPAの数値が異なる日焼け止めクリームを使い分ける他に、帽子や日傘を常備して紫外線によって受ける影響をできるだけ小さくすることを心がけましょう。
また、しっかりと保湿をすることでお肌のバリア機能を高めてダメージを受けにくくすることができます。化粧水・乳液・クリームの順にお肌に水分と栄養分を十分補給して、乾燥を招かないように気を付けることも大切です。
内的要因への対策
内的要因のなかでもむくみの大敵である活性酸素を増やさないためには、規則正しい生活を心がけることが大切です。喫煙や過度な飲酒は控え、日頃のストレスをいったんリセットできるようなリラックスできる時間をとりましょう。
生活習慣要因への対策
内的要因への対策と重なりますが、お肌のためにもバランスのとれた食事と十分な睡眠時間を確保することを意識しましょう。
また、日頃から表情筋を動かしている人はたるみにくいといわれているのをご存知でしょうか。それは、さまざまな表情をすることで顔の表情筋が活性化され、お肌のたるみを抑制する効果があるからです。パソコンを使ったデスクワークが多い人やスマホを操作する時間が長い人は、表情筋を動かす機会が少ない傾向にあります。
そこで、規則正しい生活の中で笑ったり感動したりと表情筋を活性化させながら、心から楽しめる趣味の時間を設けることをおすすめします。
まとめ
お肌のたるみは紫外線などによる外的要因、体内で発生する活性酸素などによる内的要因、そして不規則な生活や喫煙などによる生活習慣要因によって起こります。対策として日頃からUV対策と保湿を徹底し、規則正しい生活の中にストレスをリセットできるようなリラックスタイムや表情筋を活性化させながら楽しめる趣味の時間を設けることをおすすめします。
「株式会社ハヤシ化粧品」は兵庫県加西市にあります。お客様のお肌の悩みを解決できるように厳選を重ねた化粧品のほか、化粧品メーカーが販売している健康商品も取り揃えています。エステのサービスも行っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
